dieta na

WIEK: 34 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 40 [...]

carbo po co az tyle? dieta? jak wyglada? XP malo na cykl chyba ze robisz mega ekonomicznie wrecz "skąpo" to ok pozdro

Ankieta: Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Efektywniejsze oraz silniejsze wyprowadzanie ciosów,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

zrobisz jak bedziesz chcial ale 6m to za malo na saa odblok dieta i kreatyna po cyklu pomaga utrzymac zdobyte miecho zajrzyj do dzialu DOPING tam uzyskasz wszelkie informacje

Dieta nie jest jakaś hardcorowa ,bo miałem ją pare lat temu kiedy musiałem zrzucic troche kg.Nie głodze się nawet czasem chodzę syty :D Zalezy mi na tym by miec dobra sylwetke ( tak z 12% bf)Pozdro

[...] też sugeruję Tobie poczytać na ten temat kilka artykułów oraz wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy i sprawdzenia. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_przyjmowa%C4%87_od%C5%BCywk%C4%99_bia%C5%82kow%C4%85_-a280.html Wrzucając rozpiskę diety warto [...]

Dieta o 1000 kcal co najmniej za mało. Trening- co 2 trening rób mc zamiast przysiadu. W dni z przysiadem wiosło, w dni z mc podciąganie jako drugie ćwiczenie. Zamiast hantli na skosie widziałbym osobno- wyciskanie leżąc sztangą albo jak chcesz hantlami + kolejne ćwiczenie = wyciskanie żołnierskie. Zamiast podciągania do brody daj unoszenie [...]

najpierw dieta, pozniej trening, dopiero na koncu suple taka powinna byc kolejnosc

najpierw dział TRENING potem DIETA potem SUPLE i w końcu jeśli nadal będziesz myślał o czymś z innej pułki TU zapytaj zgłoś się za kilka lat jak już coś na sucho osiągniesz- taka rada a zrobisz jak zechcesz bo nie sztuka jest w******lić 200metki

Jak na 4 lata ćwiczeń wyniki nie są oszałamiające. Jak z dietą u Ciebie? Odnoszę wrażenie, że spore blędy w niej są, ewentualnie w samym systemie treningowym...

A jaką diete polecali byście mi na początek jakieś witaminki dieta mass

czyli jak moglbys Polec mi najlepszy zestaw na to I aeroby wybiore bede z kolega basen +rower itp a dieta z ujemnym kcal tak?

dieta z ujemnym, ale trzeba modyfikowac. optyamlnie jest obnizac ilosc wegli przy wiekszej podazy bialek i tluszczu (zmierzaj w strone lowcarb) ze spalaczy mozesz siegnac po scorcha, tudziez dymaburn i zaczynac od niewielkich dawek. tudziez na pierwszy rzut wziac clenburexin lub TSe. Do tego omega3 - jesli brakuje z diety i ewentualnie l-karnityna [...]

Zda się na pewno, tylko jeśli dopiero zaczynasz uprawiać sport to nie ma sensu od razu 7razy w tygodniu, wypadałoby dać jakąś regeneracje, oczywiście mówię tu o dużej intensywności pływania edit: każda aktywność zwiększa ilość spalanych kalorii ale bardzo ważna jest także dieta Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-09-06 23:01:20

jezeli zalewa cie tluszczykiem to widocznie troche za dzuo wegli badz tluszczy w diecie, badz ogolnie zle jedzenie gdy dieta jest w porzadku i trening brzucha ok, to miesnie brzucha tez rosna, a ich widocznosc zalezy od grubosci faldy tluczczu na brzuchu

[...] jest i czuć, że jest tam te 24mg a co do kopiuj/wklej to sorry ale to raczej tak nie wyglada.. sprobuj zrobic ctrC ctrV i jeżeli wklei takie sklady jakie podalem ja to chyle czola a jezeli chodzi o to jak sie je termo z jaka dieta i jakimi cwiczeniami to nie badz smieszny w poscie o TP jest wszystko wiec nie rozumiem za bardzo... -=light=-

[...] jest taki ze prawde mowiac sa to moje poczatki i cwicze od jakis 4 miesiecy a dibencozide biore od miesioca do tego mam diete ulozona lecz zdarza sie tak ze czasem zapomne wziasc rano czy wieczorem lub poporstu wyjade na weekend i tym bardziej nie mam jak zazyc. Zreszta jak narazie to slabo sie przykladalem dieta nie zawsze byla przestrzegana.

Napisz nowy post. ;p Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : Wyżej wzór ankiety.

aha, ok dzięki wielkie ;) a więc, Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : ok. 180 Cel treningowy : spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : krótko, ok 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, rowerek. Dieta : narazie brak [...]

co konkretnie masz na mysli? bo wiesz...są diety oczyszczające- rodem z kolorowych gazetek dla kur domowych, albo nazywane tzw. detoxy (gdzie np. przez 1-2 dni eliminuje sie mięso z diety, ale sama dieta jest wartosciowa i nie głodówkowa). Ja nigdy zadnych oczyszczan nie robilam i nie zamierzam.